Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
göğüs, kemiksiz, az yağlı, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 138 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,1 g 7%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65,2 mg 3%
- Kolesterol 50,2 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 0,47 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,6 µg 109%
Mineraller
- Kalsiyum 5,1 mg 0%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potasyum 328 mg 7%
- Çinko 5,4 mg 49%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 30 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 33 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 54 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kürek etikemiksiz, yağsız, çiğ147 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8'') kesim, çiğ191 kcal / 100 g
- Sığır omuz rostogerdan, sadece yağsız, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ129 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfile biftekgöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış218 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, choice, çiğ268 kcal / 100 g
- Kürek bifteğikemiksiz, yağsız, çiğ149 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Kaburga rostosukemikli, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) traşlanmış, çiğ263 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ202 kcal / 100 g
- Ribeye rostokemiksiz, yağsız, çiğ165 kcal / 100 g
Çiğ dana bonfile hakkında sorular
Çiğ dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün 100 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Çiğ dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Çiğ dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün 150 g miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Çiğ dana bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün 200 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Çiğ dana bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana bonfile ürününün 250 g miktarı 345 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 5981 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
