Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
göğüs, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm kesim, çiğ
183
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ10 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 183 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 4,2 g 21%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62,5 mg 3%
- Kolesterol 53,1 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 0,96 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,95 mg 19%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,5 µg 103%
Mineraller
- Kalsiyum 6,6 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 22,5 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potasyum 307 mg 7%
- Çinko 5 mg 45%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 30 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 51 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Pişmiş dana bonfile biftekgöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış218 kcal / 100 g
- Dana bonfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı, 0 mm (0) kesim, çiğ181 kcal / 100 g
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ134 kcal / 100 g
- Dana kürek etikemiksiz, yağsız, çiğ147 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8'') kesim, çiğ191 kcal / 100 g
- Sığır omuz rostogerdan, sadece yağsız, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ129 kcal / 100 g
- Dana kol rostchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Kaburga rostosukemikli, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) traşlanmış, çiğ263 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Ribeye rotokemiksiz, yağsız ve yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ239 kcal / 100 g
Dana bonfile hakkında sorular
Dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 100 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 150 g miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 200 g miktarı 366 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 250 g miktarı 458 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 5944 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
