Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana kol rost

Kalori ve besin değerleri

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

249
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ19 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 249 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 19 g 24%
  • Doymuş yağ 7,5 g 37%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 63 mg 3%
  • Kolesterol 89 mg 30%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,41 mg 3%
  • K vitamini 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenik asit (B5) 0,56 mg 11%
  • B6 vitamini 0,43 mg 25%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12 vitamini 1,8 µg 75%
  • Kolin 79,9 mg 15%

Mineraller

  • Kalsiyum 16 mg 1%
  • Demir 1,7 mg 10%
  • Magnezyum 19 mg 5%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Potasyum 290 mg 6%
  • Çinko 4,6 mg 41%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 19,9 µg 36%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g24919 g0 g19 g
1 porsiyon113 g28122 g0 g21 g
2 porsiyon226 g56343 g0 g42 g
½ porsiyon56,5 g14111 g0 g11 g
3 porsiyon339 g84465 g0 g63 g
4 porsiyon452 g112587 g0 g84 g
50 g50 g1259,6 g0 g9,3 g
150 g150 g37429 g0 g28 g
200 g200 g49838 g0 g37 g
250 g250 g62348 g0 g46 g

Dana kol rost hakkında sorular

Dana kol rost ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 100 g miktarı 249 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 563 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 844 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1125 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 84 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 50 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 150 g miktarı 374 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 168668 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç