Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sığır kol rosto

Kalori ve besin değerleri

sığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ

132
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ4,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 132 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 4,2 g 5%
  • Doymuş yağ 1,6 g 8%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 74 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,28 mg 2%
  • K vitamini 1,1 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niasin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
  • B6 vitamini 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • B12 vitamini 1,9 µg 78%
  • Kolin 92,3 mg 17%

Mineraller

  • Kalsiyum 16 mg 1%
  • Demir 1,9 mg 11%
  • Magnezyum 23 mg 5%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Potasyum 337 mg 7%
  • Çinko 5,6 mg 50%
  • Bakır 0,09 mg 10%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 25,2 µg 46%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g13222 g0 g4,2 g
1 porsiyon113 g14925 g0 g4,7 g
2 porsiyon226 g29850 g0 g9,5 g
½ porsiyon56,5 g7513 g0 g2,4 g
3 porsiyon339 g44775 g0 g14 g
4 porsiyon452 g597100 g0 g19 g
50 g50 g6611 g0 g2,1 g
150 g150 g19833 g0 g6,3 g
200 g200 g26444 g0 g8,4 g
250 g250 g33055 g0 g11 g

Sığır kol rosto hakkında sorular

Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 447 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 597 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 174051 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç