Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kol rosto
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 214 kcal —
- Protein 35 g 69%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,4 g 9%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 5 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,33 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 2,5 µg 105%
- Kolin 132 mg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potasyum 277 mg 6%
- Çinko 8,3 mg 76%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 35,4 µg 64%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 182 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 364 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 546 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 728 | 118 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 87 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz et yahnikemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış200 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, brais edilmiş204 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Dana bonfile tencere yemeğibonfile, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, brais edilmiş216 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağsız, pişmiş, brais edilmiş254 kcal / 100 g
- Sığır omuz rostogerdan, kemiksiz, yağsız ve yağlı, 3mm (1/8) tıraşlanmış, pişmiş, fırınlanmış263 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Kürek rostoayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış207 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, yalnızca yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ140 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
Sığır kol rosto hakkında sorular
Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 364 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 546 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 728 kcal içerir; ayrıca 118 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174050 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
