Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sığır kol rosto

Kalori ve besin değerleri

kol, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış

195
kalorikcal başına 100 g
Protein33 g
Karb.0 g
Yağ5,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 195 kcal —
  • Protein 33 g 67%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 5,8 g 7%
  • Doymuş yağ 2,2 g 11%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 55 mg 2%
  • Kolesterol 98 mg 33%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,4 mg 3%
  • K vitamini 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
  • B6 vitamini 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • B12 vitamini 2,3 µg 94%
  • Kolin 127 mg 23%

Mineraller

  • Kalsiyum 17 mg 1%
  • Demir 2,8 mg 15%
  • Magnezyum 22 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Potasyum 270 mg 6%
  • Çinko 8,1 mg 74%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 37,9 µg 69%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g19533 g0 g5,8 g
1 porsiyon85 g16628 g0 g4,9 g
2 porsiyon170 g33257 g0 g9,9 g
½ porsiyon42,5 g8314 g0 g2,5 g
3 porsiyon255 g49785 g0 g15 g
4 porsiyon340 g663114 g0 g20 g
50 g50 g9817 g0 g2,9 g
150 g150 g29350 g0 g8,7 g
200 g200 g39067 g0 g12 g
250 g250 g48883 g0 g15 g

Sığır kol rosto hakkında sorular

Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 332 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 497 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 663 kcal içerir; ayrıca 114 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.

Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170616 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç