Tabağınızda ne olduğunu bilin
dana kürek rosto
Kalori ve besin değerleri
kürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 216 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,4 g 12%
- Doymuş yağ 3,5 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,06 mg 0%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 3,2 µg 134%
- Kolin 99,8 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasyum 306 mg 7%
- Çinko 11,5 mg 104%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kol rostoyalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Dana bonfileyalnızca yağsız et, yağsız kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış253 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, sadece yağsız et, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, choice, pişmiş, haşlanmış212 kcal / 100 g
- Dana kol rostchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Sığır kol fırınkol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, pişmiş, haşlanmış283 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş200 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Kürek rostoayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, fırınlanmış216 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfile biftekgöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış218 kcal / 100 g
dana kürek rosto hakkında sorular
dana kürek rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
dana kürek rosto ürününün 100 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
dana kürek rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
dana kürek rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
dana kürek rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
dana kürek rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 367 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
dana kürek rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
dana kürek rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
dana kürek rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
dana kürek rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
dana kürek rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
dana kürek rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 734 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
dana kürek rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
dana kürek rosto ürününün 50 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
dana kürek rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
dana kürek rosto ürününün 150 g miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170217 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
