Tabağınızda ne olduğunu bilin
Gerdan fırın rosto veya biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 187 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 5,5 g 27%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 77 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,6 µg 110%
- Kolin 63,2 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasyum 347 mg 7%
- Çinko 7 mg 63%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 24,6 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 211 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 423 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 634 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 845 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,6 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfileyağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, çiğ230 kcal / 100 g
- Dana bonfile tencere yemeğibonfile, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, brais edilmiş288 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Sığır kol rostoyalnız yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ125 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8'') kesim, çiğ191 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş200 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
Gerdan fırın rosto veya biftek hakkında sorular
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 100 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 634 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 845 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 150 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170815 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
