Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 230 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 7 g 35%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 69 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,29 mg 6%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 3,4 µg 143%
- Kolin 72,6 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potasyum 276 mg 6%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 16,3 µg 30%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 260 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 520 | 39 g | 0 g | 39 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 130 | 9,8 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 780 | 59 g | 0 g | 59 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 1040 | 79 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 8,7 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 26 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 43 g | 0 g | 43 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ134 kcal / 100 g
- Dana bonfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı, 0 mm (0) kesim, çiğ181 kcal / 100 g
- Dana bonfile tencere yemeğibonfile, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, brais edilmiş288 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, çiğ138 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Sığır kol rostoyalnız yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ125 kcal / 100 g
- Sığır bonfile etikemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ133 kcal / 100 g
- Dana kürek biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ133 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ137 kcal / 100 g
Dana bonfile hakkında sorular
Dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 100 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 520 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 780 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 59 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1040 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 78 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 50 g miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 150 g miktarı 345 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168672 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
