Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız ve yağlı, 0 mm (0) kesim, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 181 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4,5 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 69,2 mg 3%
- Kolesterol 59,3 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 5,3 µg 1%
- B12 vitamini 2,7 µg 113%
- Kolin 63,3 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 11,1 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 20,5 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Potasyum 291 mg 6%
- Çinko 6,4 mg 58%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 19,8 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 49 g | 0 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Pişmiş dana bonfile biftekgöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış218 kcal / 100 g
- Dana kürek etikemiksiz, yağsız, çiğ147 kcal / 100 g
- Dana omuz biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ223 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8'') kesim, çiğ191 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
- Biftekbıçak kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ131 kcal / 100 g
- Sığır chuck eye biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ216 kcal / 100 g
- Domuz kürek biftektaze, omuz, boston butt, ayrılabilir et ve yağ, çiğ186 kcal / 100 g
Dana bonfile biftek hakkında sorular
Dana bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Dana bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 272 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana bonfile biftek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek ürününün 200 g miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Dana bonfile biftek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek ürününün 250 g miktarı 453 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 5950 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
