Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır chuck eye biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 216 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 16 g 20%
- Doymuş yağ 6,6 g 33%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,6 µg 110%
- Kolin 65,3 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potasyum 342 mg 7%
- Çinko 7,4 mg 67%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 19,7 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 244 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 488 | 43 g | 0 g | 35 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 122 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 732 | 64 g | 0 g | 53 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 976 | 85 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,4 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 39 g |
Benzer yiyecekler
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Dana antrikot rostokemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select sınıfı, çiğ173 kcal / 100 g
- Sığır bonfile etikemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ133 kcal / 100 g
- Dana chuck eye rostokemiksiz, Amerika's Beef Roast, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ180 kcal / 100 g
- Biftekbıçak kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ131 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemiksiz, kenar yağı alınmış, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ154 kcal / 100 g
- Çiğ kontrfile biftekkemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ116 kcal / 100 g
- Sığır eti chuck eye kır tarzı kaburgakemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağa kadar kırpılmış, select, çiğ196 kcal / 100 g
- Kürek bifteğikemiksiz, yağsız, çiğ149 kcal / 100 g
- Rib eye biftekkemiksiz, yağlı kenarlı, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ148 kcal / 100 g
Sığır chuck eye biftek hakkında sorular
Sığır chuck eye biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır chuck eye biftek ürününün 100 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır chuck eye biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır chuck eye biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Sığır chuck eye biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır chuck eye biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 488 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Sığır chuck eye biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır chuck eye biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Sığır chuck eye biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır chuck eye biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 732 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Sığır chuck eye biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır chuck eye biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 976 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 71 g yağ içerir.
Sığır chuck eye biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır chuck eye biftek ürününün 50 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Sığır chuck eye biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır chuck eye biftek ürününün 150 g miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170835 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
