Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana omuz biftek

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ

223
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ16 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 223 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 16 g 21%
  • Doymuş yağ 7 g 35%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 66 mg 3%
  • Kolesterol 68 mg 23%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 4 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,15 mg 1%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasin (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
  • B6 vitamini 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12 vitamini 2,7 µg 113%
  • Kolin 63,3 mg 12%

Mineraller

  • Kalsiyum 14 mg 1%
  • Demir 2,1 mg 12%
  • Magnezyum 19 mg 5%
  • Fosfor 179 mg 14%
  • Potasyum 329 mg 7%
  • Çinko 7,3 mg 66%
  • Bakır 0,06 mg 7%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 19,8 µg 36%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g22319 g0 g16 g
1 porsiyon113 g25221 g0 g19 g
2 porsiyon226 g50443 g0 g37 g
½ porsiyon56,5 g12611 g0 g9,2 g
3 porsiyon339 g75664 g0 g55 g
4 porsiyon452 g100885 g0 g74 g
50 g50 g1129,4 g0 g8,2 g
150 g150 g33528 g0 g25 g
200 g200 g44638 g0 g33 g
250 g250 g55847 g0 g41 g

Dana omuz biftek hakkında sorular

Dana omuz biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana omuz biftek ürününün 100 g miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Dana omuz biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Dana omuz biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 504 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.

Dana omuz biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.

Dana omuz biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 756 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 55 g yağ içerir.

Dana omuz biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1008 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.

Dana omuz biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana omuz biftek ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.

Dana omuz biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana omuz biftek ürününün 150 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 171231 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç