Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ az yağlı dana kürek biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 82 mg 4%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,88 mg 18%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 4,4 µg 181%
- Kolin 71,4 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 7,7 mg 70%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 22,5 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ145 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, çiğ143 kcal / 100 g
- Dana omuz eti veya biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ125 kcal / 100 g
- Kürek bifteğikemiksiz, yağsız, çiğ149 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, yalnızca yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ140 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır kürek etiyağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara227 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8'') kesim, çiğ191 kcal / 100 g
Çiğ az yağlı dana kürek biftek hakkında sorular
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ az yağlı dana kürek biftek ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169478 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
