Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana bonfile veya rostoluk kürek

Kalori ve besin değerleri

kürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ

145
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0,4 g
Yağ6,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 145 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbonhidrat 0,4 g 0%
  • Yağ 6,5 g 8%
  • Doymuş yağ 2,8 g 14%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 80 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,17 mg 1%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
  • B6 vitamini 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12 vitamini 3,3 µg 136%
  • Kolin 72,6 mg 13%

Mineraller

  • Kalsiyum 12 mg 1%
  • Demir 2,3 mg 13%
  • Magnezyum 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potasyum 361 mg 8%
  • Çinko 7,8 mg 71%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 24,4 µg 44%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g14521 g0,4 g6,5 g
1 porsiyon113 g16424 g0,4 g7,4 g
2 porsiyon226 g32848 g0,9 g15 g
½ porsiyon56,5 g8212 g0,2 g3,7 g
3 porsiyon339 g49272 g1,3 g22 g
4 porsiyon452 g65596 g1,8 g29 g
50 g50 g7311 g0,2 g3,3 g
150 g150 g21832 g0,6 g9,8 g
200 g200 g29042 g0,8 g13 g
250 g250 g36353 g1 g16 g

Dana bonfile veya rostoluk kürek hakkında sorular

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 100 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 492 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 655 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile veya rostoluk kürek ürününün 150 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169446 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç