Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana omuz eti veya biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 133 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0,1 g 0%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 74 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,76 mg 15%
- B6 vitamini 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,7 µg 111%
- Kolin 68,3 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potasyum 403 mg 9%
- Çinko 6,7 mg 61%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 23,8 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0,1 g | 5,3 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 150 | 24 g | 0,1 g | 6 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 301 | 48 g | 0,2 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 451 | 72 g | 0,2 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 601 | 96 g | 0,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0,1 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 42 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 53 g | 0,2 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ145 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ202 kcal / 100 g
- Sığır kol rostosığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ139 kcal / 100 g
- Dana kol rostchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, brais edilmiş207 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, çiğ143 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Sığır bonfile etikemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ139 kcal / 100 g
Dana omuz eti veya biftek hakkında sorular
Dana omuz eti veya biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 100 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 451 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 601 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 50 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 150 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170818 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
