Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana omuz eti veya biftek

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ

125
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0,1 g
Yağ4,4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 125 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbonhidrat 0,1 g 0%
  • Yağ 4,4 g 6%
  • Doymuş yağ 1,7 g 9%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 74 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,2 mg 1%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenik asit (B5) 0,77 mg 15%
  • B6 vitamini 0,57 mg 34%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12 vitamini 2,7 µg 112%
  • Kolin 69,3 mg 13%

Mineraller

  • Kalsiyum 12 mg 1%
  • Demir 2,7 mg 15%
  • Magnezyum 25 mg 6%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Potasyum 408 mg 9%
  • Çinko 6,8 mg 62%
  • Bakır 0,07 mg 8%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 24,1 µg 44%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g12522 g0,1 g4,4 g
1 porsiyon113 g14124 g0,1 g4,9 g
2 porsiyon226 g28349 g0,2 g9,8 g
½ porsiyon56,5 g7112 g0,1 g2,5 g
3 porsiyon339 g42473 g0,4 g15 g
4 porsiyon452 g56597 g0,5 g20 g
50 g50 g6311 g0,1 g2,2 g
150 g150 g18832 g0,2 g6,5 g
200 g200 g25043 g0,2 g8,7 g
250 g250 g31354 g0,3 g11 g

Dana omuz eti veya biftek hakkında sorular

Dana omuz eti veya biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana omuz eti veya biftek ürününün 100 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.

Dana omuz eti veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz eti veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.

Dana omuz eti veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz eti veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 283 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.

Dana omuz eti veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz eti veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.

Dana omuz eti veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz eti veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 424 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Dana omuz eti veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz eti veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 565 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Dana omuz eti veya biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana omuz eti veya biftek ürününün 50 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.

Dana omuz eti veya biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana omuz eti veya biftek ürününün 150 g miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169481 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç