Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana omuz eti veya biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 130 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 72 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,7 µg 114%
- Kolin 72,5 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,6 mg 15%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potasyum 395 mg 8%
- Çinko 6,8 mg 62%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 23,8 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 588 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, yalnızca yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ140 kcal / 100 g
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana kol rostchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Sığır kol rostosığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ139 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, brais edilmiş204 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, gerdan, yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ141 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8'') kesim, çiğ191 kcal / 100 g
Dana omuz eti veya biftek hakkında sorular
Dana omuz eti veya biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 100 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 441 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 588 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 150 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173349 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
