Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana omuz eti veya biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,1 g 5%
- Doymuş yağ 1,7 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 73 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,8 mg 16%
- B6 vitamini 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,8 µg 115%
- Kolin 73,5 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,6 mg 15%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potasyum 399 mg 8%
- Çinko 6,9 mg 62%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 24,1 µg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, yalnızca yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ140 kcal / 100 g
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana omuz et yahnikemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış200 kcal / 100 g
- Sığır kol rostosığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ139 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, brais edilmiş204 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Sığır bonfile etikemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ137 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, gerdan, yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ141 kcal / 100 g
Dana omuz eti veya biftek hakkında sorular
Dana omuz eti veya biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 417 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 556 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169480 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
