Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana omuz eti veya biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 127 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,4 g 6%
- Doymuş yağ 1,9 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 70 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,8 µg 118%
- Kolin 76,8 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potasyum 383 mg 8%
- Çinko 6,9 mg 63%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 23,9 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 431 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ134 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş200 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Dana omuz et yahnikemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış200 kcal / 100 g
- Sığır kol rostoyalnız yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ125 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select sınıfı, çiğ140 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Sığır kol fırınkol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, pişmiş, haşlanmış283 kcal / 100 g
Dana omuz eti veya biftek hakkında sorular
Dana omuz eti veya biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 100 g miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 431 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 574 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Dana omuz eti veya biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz eti veya biftek ürününün 150 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170819 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
