Tabağınızda ne olduğunu bilin
Omuz eti fırınlık
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 200 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,4 g 11%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,8 mg 16%
- B6 vitamini 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 3,4 µg 140%
- Kolin 99,7 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potasyum 352 mg 7%
- Çinko 9,3 mg 84%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 36,6 µg 67%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 170 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 340 | 53 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 510 | 80 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 680 | 106 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 62 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 78 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır kol rostoyalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, sadece yağsız et, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, choice, pişmiş, haşlanmış212 kcal / 100 g
- Sığır kol fırınkol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, pişmiş, haşlanmış283 kcal / 100 g
- Dana kol rostchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Dana bonfile tencere yemeğibonfile, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, brais edilmiş288 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Omuz bonfilekemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
Omuz eti fırınlık hakkında sorular
Omuz eti fırınlık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 100 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 340 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 680 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 50 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 150 g miktarı 300 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171226 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
