Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana omuz et yahni

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış

196
kalorikcal başına 100 g
Protein31 g
Karb.0 g
Yağ7,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 196 kcal —
  • Protein 31 g 63%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 7,8 g 10%
  • Doymuş yağ 2,6 g 13%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 61 mg 3%
  • Kolesterol 98 mg 33%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,11 mg 1%
  • K vitamini 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niasin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenik asit (B5) 0,82 mg 16%
  • B6 vitamini 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12 vitamini 3,4 µg 141%
  • Kolin 101 mg 18%

Mineraller

  • Kalsiyum 13 mg 1%
  • Demir 3,6 mg 20%
  • Magnezyum 25 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Potasyum 359 mg 8%
  • Çinko 9,4 mg 86%
  • Bakır 0,13 mg 15%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 38,1 µg 69%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g19632 g0 g7,8 g
1 porsiyon85 g16727 g0 g6,6 g
2 porsiyon170 g33354 g0 g13 g
½ porsiyon42,5 g8313 g0 g3,3 g
3 porsiyon255 g50080 g0 g20 g
4 porsiyon340 g666107 g0 g27 g
50 g50 g9816 g0 g3,9 g
150 g150 g29447 g0 g12 g
200 g200 g39263 g0 g16 g
250 g250 g49079 g0 g20 g

Dana omuz et yahni hakkında sorular

Dana omuz et yahni ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana omuz et yahni ürününün 100 g miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.

Dana omuz et yahni ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz et yahni ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.

Dana omuz et yahni ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz et yahni ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Dana omuz et yahni ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz et yahni ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.

Dana omuz et yahni ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz et yahni ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 500 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Dana omuz et yahni ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Dana omuz et yahni ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 666 kcal içerir; ayrıca 107 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.

Dana omuz et yahni ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana omuz et yahni ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.

Dana omuz et yahni ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana omuz et yahni ürününün 150 g miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 171200 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç