Tabağınızda ne olduğunu bilin
Omuz eti fırınlık
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, brais edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 207 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,3 g 12%
- Doymuş yağ 3,3 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niasin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,82 mg 16%
- B6 vitamini 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 3,3 µg 139%
- Kolin 99,2 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 3,7 mg 21%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potasyum 353 mg 8%
- Çinko 9,2 mg 84%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 38,1 µg 69%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 176 | 26 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 352 | 53 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 528 | 79 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 704 | 105 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 77 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, sadece yağsız et, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, choice, pişmiş, haşlanmış212 kcal / 100 g
- Sığır kol rostosığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice kalite, pişmiş, haşlanmış224 kcal / 100 g
- Dana bonfile tencere yemeğibonfile, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, brais edilmiş306 kcal / 100 g
- Dana kol rostchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised309 kcal / 100 g
- Sığır kol fırınkol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, tüm kalite sınıfları, pişmiş, haşlanmış297 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Omuz bonfilekemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
Omuz eti fırınlık hakkında sorular
Omuz eti fırınlık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 100 g miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 352 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 528 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 150 g miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171225 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
