Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana omuz et yahni
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 190 kcal —
- Protein 32 g 63%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7 g 9%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 3,4 µg 142%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 3,4 mg 19%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potasyum 360 mg 8%
- Çinko 9,5 mg 87%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 37,3 µg 68%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 646 | 108 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 79 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında sığır kol etikol, sadece yağsız et, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, choice, pişmiş, haşlanmış212 kcal / 100 g
- Sığır kol rostokol, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış195 kcal / 100 g
- Dana kürek rostokürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, haşlanmış216 kcal / 100 g
- Dana kol rostchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Sığır kol fırınkol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, pişmiş, haşlanmış283 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Biftekbıçak kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış211 kcal / 100 g
Dana omuz et yahni hakkında sorular
Dana omuz et yahni ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz et yahni ürününün 100 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Dana omuz et yahni ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz et yahni ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Dana omuz et yahni ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz et yahni ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana omuz et yahni ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz et yahni ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Dana omuz et yahni ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz et yahni ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Dana omuz et yahni ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz et yahni ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 108 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Dana omuz et yahni ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz et yahni ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Dana omuz et yahni ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz et yahni ürününün 150 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171199 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
