Tabağınızda ne olduğunu bilin
Biftek
Kalori ve besin değerleri
bıçak kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 211 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,3 g 12%
- Doymuş yağ 3,3 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 69 mg 3%
- Kolesterol 115 mg 38%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,91 mg 18%
- B6 vitamini 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 4,4 µg 181%
- Kolin 116 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potasyum 288 mg 6%
- Çinko 10,3 mg 94%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 39,2 µg 71%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 80 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Dana chuck eye biftekkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağa kadar ayıklanmış, choice sınıfı, çiğ227 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Sığır eti mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağa kadar kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara161 kcal / 100 g
- Mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, yağlı ve yağsız, 0" yağa kadar kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara160 kcal / 100 g
- Dana kürek biftekkürek, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, haşlanmış261 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, haşlanmış318 kcal / 100 g
- Kürek bifteğikemikli, yağsız, pişmiş, brais edilmiş283 kcal / 100 g
- Dana kürek etiyağlı ve yağsız, 0334 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Sığır kürek bonfile madalyonugerdan/kürek, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice kalite, pişmiş, ızgara181 kcal / 100 g
Biftek hakkında sorular
Biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 100 g miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 538 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 717 kcal içerir; ayrıca 108 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 150 g miktarı 317 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170823 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
