Tabağınızda ne olduğunu bilin
Biftek
Kalori ve besin değerleri
bıçak kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 190 kcal —
- Protein 33 g 67%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 2,5 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 115 mg 38%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,93 mg 19%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 4,4 µg 185%
- Kolin 124 mg 22%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 3,4 mg 19%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 239 mg 19%
- Potasyum 309 mg 7%
- Çinko 10,9 mg 99%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 38,8 µg 71%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 323 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 485 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 646 | 113 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 83 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana chuck eye biftekkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağa kadar ayıklanmış, choice sınıfı, çiğ227 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Sığır eti mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağa kadar kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara161 kcal / 100 g
- Mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, yağlı ve yağsız, 0" yağa kadar kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara160 kcal / 100 g
- Sığır omuz biftekgerdan, yalnızca yağsız, 1/4" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış189 kcal / 100 g
- Dana bonfileyalnızca yağsız et, yağsız kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış253 kcal / 100 g
- Dana kürek etiyağlı ve yağsız, 1/8341 kcal / 100 g
- Kürek bifteğikemikli, yağsız, pişmiş, brais edilmiş283 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağsız, pişmiş, brais edilmiş254 kcal / 100 g
Biftek hakkında sorular
Biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 100 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 113 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 150 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170806 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
