Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır omuz biftek
Kalori ve besin değerleri
gerdan, yalnızca yağsız, 1/4" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 189 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7 g 9%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niasin (B3) 3,1 mg 20%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 3 µg 124%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 3,8 mg 21%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potasyum 287 mg 6%
- Çinko 7,9 mg 72%
- Bakır 0,15 mg 16%
- Selenyum 30 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır omuz rotosadece yağsız, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş, fırınlanmış173 kcal / 100 g
- Dana kürek rostosadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş, fırınlanmış172 kcal / 100 g
- Dana kürek biftekkürek, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış275 kcal / 100 g
- Sığır omuz rostogerdan, sadece yağsız, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ129 kcal / 100 g
- Kürek bifteğikemikli, yağsız, pişmiş, brais edilmiş283 kcal / 100 g
- Kürek rostoayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış207 kcal / 100 g
- Biftekbıçak kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ131 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfile biftekgöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış218 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Gerdan mock tender biftekSığır eti, gerdan/kürek, mock tender biftek, yağlı ve yağsız, 0" yağa kadar kırpılmış, USDA select, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
Sığır omuz biftek hakkında sorular
Sığır omuz biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz biftek ürününün 100 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Sığır omuz biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Sığır omuz biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır omuz biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Sığır omuz biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 482 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Sığır omuz biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 643 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sığır omuz biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz biftek ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Sığır omuz biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz biftek ürününün 150 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171782 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
