Tabağınızda ne olduğunu bilin
sığır omuz roto
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 173 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,8 g 9%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 71 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 3 µg 126%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 372 mg 8%
- Çinko 6,4 mg 58%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Selenyum 30 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 147 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 294 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 441 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 588 | 90 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır omuz biftekgerdan, yalnızca yağsız, 1/4" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış189 kcal / 100 g
- Dana bonfileyalnızca yağsız et, yağsız kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış253 kcal / 100 g
- Dana kürek etiyağlı ve yağsız, 1/8341 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Sığır bonfile etikemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış190 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, sadece yağsız et, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, choice, pişmiş, haşlanmış212 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, brais edilmiş204 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfile biftekgöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış218 kcal / 100 g
- Biftekbıçak kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış190 kcal / 100 g
sığır omuz roto hakkında sorular
sığır omuz roto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
sığır omuz roto ürününün 100 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
sığır omuz roto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
sığır omuz roto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
sığır omuz roto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
sığır omuz roto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
sığır omuz roto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
sığır omuz roto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
sığır omuz roto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
sığır omuz roto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 441 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
sığır omuz roto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
sığır omuz roto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 588 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
sığır omuz roto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
sığır omuz roto ürününün 50 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
sığır omuz roto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
sığır omuz roto ürününün 150 g miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171780 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
