Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile eti
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 190 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,4 g 12%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 79 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,74 mg 15%
- B6 vitamini 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 3,5 µg 144%
- Kolin 87,9 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasyum 339 mg 7%
- Çinko 9,9 mg 90%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 27 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Choice dana rostokemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, pişmiş, kavrulmuş166 kcal / 100 g
- Dana omuz biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağa kadar kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara283 kcal / 100 g
- Dana bonfileyalnızca yağsız et, yağsız kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış253 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağsız, pişmiş, brais edilmiş254 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Sığır kol rostoyalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, sadece yağsız et, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, choice, pişmiş, haşlanmış212 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Kürek rostoayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, fırınlanmış216 kcal / 100 g
- Rib eye rostokemiksiz, kenarlı, sadece yağsız et, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, fırınlanmış229 kcal / 100 g
Sığır bonfile eti hakkında sorular
Sığır bonfile eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 100 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 150 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169496 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
