Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile eti
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 137 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6 g 8%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 85 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 3 µg 123%
- Kolin 69,3 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasyum 357 mg 8%
- Çinko 8,2 mg 75%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 22,5 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 464 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 619 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ223 kcal / 100 g
- Dana chuck eye biftekkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağa kadar ayıklanmış, choice sınıfı, çiğ227 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8'') kesim, çiğ191 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Sığır omuz rostogerdan, sadece yağsız, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ129 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, yalnızca yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ140 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ124 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, çiğ138 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
Sığır bonfile eti hakkında sorular
Sığır bonfile eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 100 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 310 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 464 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 619 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 150 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169565 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
