Tabağınızda ne olduğunu bilin

Gerdan fırın rosto veya biftek

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, yalnızca yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ

140
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0,3 g
Yağ6,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 140 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbonhidrat 0,3 g 0%
  • Yağ 6,1 g 8%
  • Doymuş yağ 2,6 g 13%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 81 mg 4%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,18 mg 1%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
  • B6 vitamini 0,43 mg 25%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12 vitamini 3,1 µg 130%
  • Kolin 71,5 mg 13%

Mineraller

  • Kalsiyum 12 mg 1%
  • Demir 2,3 mg 13%
  • Magnezyum 22 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Potasyum 369 mg 8%
  • Çinko 7,8 mg 71%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 25,7 µg 47%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g14021 g0,3 g6,1 g
1 porsiyon113 g15824 g0,4 g6,9 g
2 porsiyon226 g31648 g0,7 g14 g
½ porsiyon56,5 g7912 g0,2 g3,4 g
3 porsiyon339 g47572 g1,1 g21 g
4 porsiyon452 g63396 g1,4 g27 g
50 g50 g7011 g0,2 g3 g
150 g150 g21032 g0,5 g9,1 g
200 g200 g28042 g0,6 g12 g
250 g250 g35053 g0,8 g15 g

Gerdan fırın rosto veya biftek hakkında sorular

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 100 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 475 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 633 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 150 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169445 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç