Tabağınızda ne olduğunu bilin
Gerdan fırın rosto veya biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 196 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 5,7 g 29%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 76 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,8 µg 118%
- Kolin 63,9 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potasyum 336 mg 7%
- Çinko 7 mg 64%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 22,9 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 443 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 664 | 65 g | 0 g | 45 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 886 | 87 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 48 g | 0 g | 33 g |
Benzer yiyecekler
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Dana omuz eti veya biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ130 kcal / 100 g
- Dana kürek etiyağlı ve yağsız, 1/8248 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır kol rostosığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ139 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8'') kesim, çiğ191 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, gerdan, yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ141 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
Gerdan fırın rosto veya biftek hakkında sorular
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 100 g miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 443 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 664 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 886 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 150 g miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170813 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
