Tabağınızda ne olduğunu bilin
Gerdan fırın rosto veya biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 202 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 5,9 g 29%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 76 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,9 µg 123%
- Kolin 64,5 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potasyum 329 mg 7%
- Çinko 7 mg 64%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 21,7 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 228 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 457 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 685 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 913 | 87 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,6 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 48 g | 0 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz eti veya biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ133 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, choice, çiğ268 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Sığır kol rostosığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ139 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8'') kesim, çiğ191 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
- Biftekbıçak kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ131 kcal / 100 g
Gerdan fırın rosto veya biftek hakkında sorular
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 100 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 457 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 685 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 913 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Gerdan fırın rosto veya biftek ürününün 150 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170814 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
