Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana bonfile

Kalori ve besin değerleri

yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, choice, çiğ

268
kalorikcal başına 100 g
Protein17 g
Karb.1 g
Yağ21 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 268 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Karbonhidrat 1 g 0%
  • Yağ 21 g 27%
  • Doymuş yağ 8,6 g 43%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 67 mg 3%
  • Kolesterol 72 mg 24%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotenik asit (B5) 0,29 mg 6%
  • B6 vitamini 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12 vitamini 3,4 µg 140%
  • Kolin 70,9 mg 13%

Mineraller

  • Kalsiyum 10 mg 1%
  • Demir 2 mg 11%
  • Magnezyum 17 mg 4%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Potasyum 267 mg 6%
  • Çinko 4,9 mg 45%
  • Bakır 0,07 mg 8%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 16,2 µg 29%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g26817 g1 g21 g
1 porsiyon113 g30319 g1,1 g24 g
2 porsiyon226 g60638 g2,2 g48 g
½ porsiyon56,5 g1519,6 g0,5 g12 g
3 porsiyon339 g90958 g3,3 g72 g
4 porsiyon452 g121177 g4,4 g96 g
50 g50 g1348,5 g0,5 g11 g
150 g150 g40226 g1,5 g32 g
200 g200 g53634 g1,9 g43 g
250 g250 g67043 g2,4 g53 g

Dana bonfile hakkında sorular

Dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 100 g miktarı 268 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 1 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 606 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 909 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 72 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1211 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 96 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 50 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 150 g miktarı 402 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169495 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç