Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana bonfile

Kalori ve besin değerleri

yalnızca yağsız et, yağsız kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış

253
kalorikcal başına 100 g
Protein31 g
Karb.0 g
Yağ13 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 253 kcal —
  • Protein 31 g 62%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 13 g 17%
  • Doymuş yağ 5,2 g 26%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 71 mg 3%
  • Kolesterol 106 mg 35%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,2 µg 1%
  • E vitamini 0,14 mg 1%
  • K vitamini 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niasin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
  • B6 vitamini 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12 vitamini 2,5 µg 103%
  • Kolin 118 mg 22%

Mineraller

  • Kalsiyum 13 mg 1%
  • Demir 3,7 mg 20%
  • Magnezyum 23 mg 5%
  • Fosfor 235 mg 19%
  • Potasyum 263 mg 6%
  • Çinko 10,3 mg 93%
  • Bakır 0,15 mg 16%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 26,7 µg 49%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g25331 g0 g13 g
1 porsiyon85 g21526 g0 g11 g
2 porsiyon170 g43053 g0 g23 g
½ porsiyon42,5 g10813 g0 g5,7 g
3 porsiyon255 g64579 g0 g34 g
4 porsiyon340 g860106 g0 g45 g
50 g50 g12716 g0 g6,7 g
150 g150 g38047 g0 g20 g
200 g200 g50662 g0 g27 g
250 g250 g63378 g0 g33 g

Dana bonfile hakkında sorular

Dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 100 g miktarı 253 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 430 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 645 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 860 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 50 g miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.

Dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana bonfile ürününün 150 g miktarı 380 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170215 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç