Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kol rosto
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 205 kcal —
- Protein 35 g 69%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 103 mg 34%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,43 mg 3%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 2,3 µg 97%
- Kolin 132 mg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 281 mg 6%
- Çinko 8,4 mg 77%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 39,4 µg 72%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 697 | 118 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 87 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında sığır kol etikol, sadece yağsız et, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, choice, pişmiş, haşlanmış212 kcal / 100 g
- Dana kol rostchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Sığır kol fırınkol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, pişmiş, haşlanmış283 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş200 kcal / 100 g
- Dana kürek rostokürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, haşlanmış216 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağsız, pişmiş, brais edilmiş254 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
Sığır kol rosto hakkında sorular
Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarı 205 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 349 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 523 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 697 kcal içerir; ayrıca 118 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174767 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
