Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kol fırın
Kalori ve besin değerleri
kol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 283 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 6,9 g 35%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 48 mg 2%
- Kolesterol 115 mg 38%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- K vitamini 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 1,9 µg 80%
- Kolin 111 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 178 mg 14%
- Potasyum 235 mg 5%
- Çinko 6,9 mg 62%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 27,9 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 241 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 481 | 50 g | 0 g | 30 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 722 | 75 g | 0 g | 45 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 962 | 99 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 59 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 73 g | 0 g | 44 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kol rostoyalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş200 kcal / 100 g
- Dana kürek rostokürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, haşlanmış216 kcal / 100 g
- Dana omuz et yahnikemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış200 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağsız, pişmiş, brais edilmiş254 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Kürek rostoayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, fırınlanmış216 kcal / 100 g
Sığır kol fırın hakkında sorular
Sığır kol fırın ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 100 g miktarı 283 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 241 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 481 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 722 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 962 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 50 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 150 g miktarı 425 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170614 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
