Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana kol rost

Kalori ve besin değerleri

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

244
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ18 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 244 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 18 g 23%
  • Doymuş yağ 7,3 g 36%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 62 mg 3%
  • Kolesterol 91 mg 30%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,4 mg 3%
  • K vitamini 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
  • B6 vitamini 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12 vitamini 1,7 µg 69%
  • Kolin 80,3 mg 15%

Mineraller

  • Kalsiyum 17 mg 1%
  • Demir 1,7 mg 9%
  • Magnezyum 19 mg 5%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Potasyum 290 mg 6%
  • Çinko 4,5 mg 41%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 20,3 µg 37%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g24419 g0 g18 g
1 porsiyon113 g27622 g0 g20 g
2 porsiyon226 g55144 g0 g41 g
½ porsiyon56,5 g13811 g0 g10 g
3 porsiyon339 g82765 g0 g61 g
4 porsiyon452 g110387 g0 g81 g
50 g50 g1229,6 g0 g9 g
150 g150 g36629 g0 g27 g
200 g200 g48839 g0 g36 g
250 g250 g61048 g0 g45 g

Dana kol rost hakkında sorular

Dana kol rost ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 100 g miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 827 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1103 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 81 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 50 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 150 g miktarı 366 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169491 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç