Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kol rosto
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice kalite, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 224 kcal —
- Protein 35 g 69%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,4 g 11%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 2,7 µg 112%
- Kolin 132 mg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potasyum 275 mg 6%
- Çinko 8,2 mg 75%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 34,7 µg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 35 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 190 | 30 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 381 | 59 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 571 | 89 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 762 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 87 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz et yahnikemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış200 kcal / 100 g
- Dana kürek rostokürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, haşlanmış231 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, brais edilmiş207 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağsız, pişmiş, brais edilmiş254 kcal / 100 g
- Sığır bonfile etikemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış190 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Kürek rostoayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, fırınlanmış216 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ202 kcal / 100 g
- Kuzu omuzyalnızca yağsız et, 1/4" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş, buğulanmış279 kcal / 100 g
Sığır kol rosto hakkında sorular
Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 381 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 571 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 762 kcal içerir; ayrıca 118 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarı 336 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171817 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
