Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kol fırın
Kalori ve besin değerleri
kol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, tüm kalite sınıfları, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 297 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 19 g 25%
- Doymuş yağ 7,5 g 38%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 47 mg 2%
- Kolesterol 116 mg 39%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,51 mg 3%
- K vitamini 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 2,1 µg 89%
- Kolin 110 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 174 mg 14%
- Potasyum 231 mg 5%
- Çinko 6,7 mg 61%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 27 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 252 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 505 | 49 g | 0 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 126 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 757 | 74 g | 0 g | 49 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1010 | 98 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 15 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 58 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 72 g | 0 g | 48 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kol rostoyalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Dana omuz et yahnikemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış200 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, brais edilmiş204 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Dana kürek rostokürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, haşlanmış231 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağsız, pişmiş, brais edilmiş254 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Kürek rostoayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış207 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfile biftekgöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış218 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
Sığır kol fırın hakkında sorular
Sığır kol fırın ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 100 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 757 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1010 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 65 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 50 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Sığır kol fırın ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol fırın ürününün 150 g miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170213 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
