Tabağınızda ne olduğunu bilin
Omuz eti fırınlık
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, brais edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 204 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,9 g 11%
- Doymuş yağ 3,1 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,54 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 3,4 µg 140%
- Kolin 99,5 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 3,5 mg 20%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potasyum 352 mg 7%
- Çinko 9,2 mg 84%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 37,5 µg 68%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 347 | 53 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 520 | 79 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 694 | 106 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 16 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 62 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 78 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, sadece yağsız et, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, choice, pişmiş, haşlanmış212 kcal / 100 g
- Sığır kol rostosığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış214 kcal / 100 g
- Sığır kol fırınkol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, tüm kalite sınıfları, pişmiş, haşlanmış297 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Dana bonfile tencere yemeğibonfile, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, brais edilmiş216 kcal / 100 g
- Dana kol rostchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Omuz bonfilekemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara182 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
Omuz eti fırınlık hakkında sorular
Omuz eti fırınlık ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 100 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 347 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 520 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 694 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık ürününün 150 g miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171224 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
