Tabağınızda ne olduğunu bilin
Omuz bonfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 182 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,8 g 9%
- Doymuş yağ 2,9 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
- B6 vitamini 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 3,4 µg 141%
- Kolin 87,5 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Potasyum 366 mg 8%
- Çinko 8 mg 73%
- Bakır 0,1 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 31,7 µg 58%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 309 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 464 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 619 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 71 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz bonfile madalyonsığır eti, omuz, kürek, et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara196 kcal / 100 g
- Dana omuz biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara277 kcal / 100 g
- Omuz üst kürek bifteğikemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
- Izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select sınıfı, pişmiş, ızgara176 kcal / 100 g
- Select izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara187 kcal / 100 g
- Sığır omuz üst ve orta bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara182 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara228 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
Omuz bonfile hakkında sorular
Omuz bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün 100 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Omuz bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Omuz bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Omuz bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Omuz bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 464 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Omuz bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 619 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Omuz bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün 50 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Omuz bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün 150 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171789 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
