Tabağınızda ne olduğunu bilin
Omuz bifteği
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 169 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,2 g 7%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,07 mg 0%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,84 mg 17%
- B6 vitamini 0,67 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 3,6 µg 151%
- Kolin 91,5 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potasyum 371 mg 8%
- Çinko 8,4 mg 77%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 31,2 µg 57%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 144 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz omuz bifteğitaze, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, ızgara259 kcal / 100 g
- Domuz omuz bifteği yağsıztaze, omuz, yalnızca ayrılabilir yağsız, pişmiş, ızgara227 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara194 kcal / 100 g
- Dana omuz biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara277 kcal / 100 g
- Select izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara187 kcal / 100 g
- Omuz üst kürek bifteğikemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
- Izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select sınıfı, pişmiş, ızgara176 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Sığır omuz üst ve orta bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara182 kcal / 100 g
Omuz bifteği hakkında sorular
Omuz bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 100 g miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 431 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 575 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 150 g miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168732 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
