Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz omuz bifteği yağsız
Kalori ve besin değerleri
taze, omuz, yalnızca ayrılabilir yağsız, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 227 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 4,5 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 74 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0,3 mg 0%
- D vitamini 1,2 µg 6%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,82 mg 16%
- B6 vitamini 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 1,1 µg 47%
- Kolin 91,9 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 343 mg 7%
- Çinko 5 mg 46%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 39,3 µg 71%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 386 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 579 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 772 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz omuz roto yağsıztaze, omuz, yalnızca ayrılabilir yağsız, pişmiş, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Domuz kürek bifteğitaze, omuz, boston butt, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulama233 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz pirzolasıtaze, bonfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, kemiksiz, pişmiş, ızgara169 kcal / 100 g
- Yağsız domuz pirzolataze, bonfile, kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış222 kcal / 100 g
- Yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemikli, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Kemiksiz yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Kemikli domuz omuzkemikli, yağlı ve az yağlı, ızgara259 kcal / 100 g
- Izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara196 kcal / 100 g
- Select izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara187 kcal / 100 g
Domuz omuz bifteği yağsız hakkında sorular
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 100 g miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 386 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 579 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 772 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 50 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bifteği yağsız ürününün 150 g miktarı 341 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168262 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
