Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yağsız domuz pirzola
Kalori ve besin değerleri
taze, bonfile, kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 222 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 70 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,9 µg 5%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niasin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotenik asit (B5) 0,97 mg 19%
- B6 vitamini 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,61 µg 25%
- Kolin 86 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 49 mg 4%
- Demir 0,85 mg 5%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Potasyum 270 mg 6%
- Çinko 3,3 mg 30%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 44,3 µg 81%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz pirzolataze, kemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış163 kcal / 100 g
- Domuz pirzolasıtaze, orta kaburga pirzola, kemikli, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- Yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemikli, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Kemiksiz yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yağlı ve yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Kemikli domuz omuzkemikli, yağlı ve az yağlı, yahni267 kcal / 100 g
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Köy usulü domuz fileto kaburgasıtaze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, kemiksiz, pişmiş, ızgarada pişirilmiş247 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, buğulanmış204 kcal / 100 g
- Kemikli domuz bonfile pirzolabonfile, yağsız ve yağlı, haşlanmış234 kcal / 100 g
Yağsız domuz pirzola hakkında sorular
Yağsız domuz pirzola ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz pirzola ürününün 100 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Yağsız domuz pirzola ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz pirzola ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Yağsız domuz pirzola ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz pirzola ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 377 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Yağsız domuz pirzola ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz pirzola ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Yağsız domuz pirzola ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz pirzola ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 566 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Yağsız domuz pirzola ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz pirzola ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 755 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Yağsız domuz pirzola ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz pirzola ürününün 50 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Yağsız domuz pirzola ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz pirzola ürününün 150 g miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168235 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
