Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz omuz roto yağsız
Kalori ve besin değerleri
taze, omuz, yalnızca ayrılabilir yağsız, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 232 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 5,2 g 26%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 88 mg 4%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 1 µg 5%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 93%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1,2 µg 48%
- Kolin 83,2 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potasyum 427 mg 9%
- Çinko 4,2 mg 38%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 36,1 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz omuz rototaze, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış269 kcal / 100 g
- Domuz omuz bifteği yağsıztaze, omuz, yalnızca ayrılabilir yağsız, pişmiş, ızgara227 kcal / 100 g
- Kemiksiz yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemikli, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yağlı ve yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Bütün domuz omuz rototaze, bütün, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- Kemikli domuz omuzkemikli, yağlı ve az yağlı, ızgara259 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Standart pişmiş domuz omuzupişmiş, standart, derisiz, yağı alınmış123 kcal / 100 g
Domuz omuz roto yağsız hakkında sorular
Domuz omuz roto yağsız ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz roto yağsız ürününün 100 g miktarı 232 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Domuz omuz roto yağsız ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz roto yağsız ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Domuz omuz roto yağsız ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz roto yağsız ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 394 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Domuz omuz roto yağsız ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz roto yağsız ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Domuz omuz roto yağsız ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz roto yağsız ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 592 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Domuz omuz roto yağsız ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz roto yağsız ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 789 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Domuz omuz roto yağsız ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz roto yağsız ürününün 50 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Domuz omuz roto yağsız ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz roto yağsız ürününün 150 g miktarı 348 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167852 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
