Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün domuz filetosu
Kalori ve besin değerleri
taze, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 209 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,6 g 12%
- Doymuş yağ 3,5 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0,6 mg 1%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 85%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
- B6 vitamini 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,73 µg 30%
- Kolin 98,4 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potasyum 425 mg 9%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 35,1 µg 64%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 533 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 711 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Domuz bonfile rostotaze, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış211 kcal / 100 g
- Bütün domuz omuz rototaze, bütün, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- Yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemikli, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yağlı ve yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Fırınlanmış domuz bonfilefırınlanmış295 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
Bütün domuz filetosu hakkında sorular
Bütün domuz filetosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 100 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 533 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 711 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 50 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 150 g miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168233 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
