Tabağınızda ne olduğunu bilin
domuz bonfile rosto
Kalori ve besin değerleri
taze, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 178 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 66 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niasin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotenik asit (B5) 1,7 mg 33%
- B6 vitamini 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,94 µg 39%
- Kolin 99,1 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 0,66 mg 4%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Potasyum 408 mg 9%
- Çinko 2,3 mg 20%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 45,9 µg 83%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz eti rostosutaze, kemiksiz, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış173 kcal / 100 g
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz rostobonfile, yağlı ve yağsız, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kontrfile bifteksırt, yağsız ve yağlı, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemikli, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Fırınlanmış domuz bonfilefırınlanmış295 kcal / 100 g
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Kemikli domuz pirzolasırt, yağsız ve yağlı, fırınlanmış230 kcal / 100 g
domuz bonfile rosto hakkında sorular
domuz bonfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile rosto ürününün 100 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
domuz bonfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
domuz bonfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
domuz bonfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
domuz bonfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 454 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
domuz bonfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 605 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
domuz bonfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile rosto ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
domuz bonfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile rosto ürününün 150 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168311 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
