Tabağınızda ne olduğunu bilin
Omuz bifteği
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 175 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,8 g 7%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 3,4 µg 143%
- Kolin 88,7 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potasyum 372 mg 8%
- Çinko 8,2 mg 74%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 32 µg 58%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 595 | 97 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz omuz bifteğitaze, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, ızgara259 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara196 kcal / 100 g
- Omuz üst kürek bifteğikemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
- Dana omuz biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara277 kcal / 100 g
- Izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Select izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara187 kcal / 100 g
- Sığır omuz üst ve orta bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara182 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select sınıfı, pişmiş, ızgara176 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara228 kcal / 100 g
Omuz bifteği hakkında sorular
Omuz bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 100 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 595 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 50 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Omuz bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bifteği ürününün 150 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171781 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
