Tabağınızda ne olduğunu bilin
Omuz bonfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 186 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,3 g 9%
- Doymuş yağ 3,1 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,67 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 3,3 µg 136%
- Kolin 84,8 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Potasyum 367 mg 8%
- Çinko 7,9 mg 72%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 32,2 µg 59%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 71 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz bonfile madalyonsığır eti, omuz, kürek, et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara194 kcal / 100 g
- Dana omuz biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağa kadar kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara283 kcal / 100 g
- Omuz üst kürek bifteğikemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
- Izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select sınıfı, pişmiş, ızgara176 kcal / 100 g
- Select izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara187 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Sığır omuz üst ve orta bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara182 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
Omuz bonfile hakkında sorular
Omuz bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün 100 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Omuz bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün 50 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Omuz bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün 150 g miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Omuz bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün 200 g miktarı 372 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Omuz bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Omuz bonfile ürününün 250 g miktarı 465 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171785 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
