Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana kol rost

Kalori ve besin değerleri

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised

309
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.0 g
Yağ20 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 309 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 20 g 26%
  • Doymuş yağ 7,9 g 40%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 49 mg 2%
  • Kolesterol 121 mg 40%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,3 µg 2%
  • E vitamini 0,54 mg 4%
  • K vitamini 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
  • B6 vitamini 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12 vitamini 2,5 µg 103%
  • Kolin 115 mg 21%

Mineraller

  • Kalsiyum 16 mg 1%
  • Demir 2,6 mg 14%
  • Magnezyum 20 mg 5%
  • Fosfor 182 mg 15%
  • Potasyum 241 mg 5%
  • Çinko 6,9 mg 62%
  • Bakır 0,12 mg 13%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 27,8 µg 51%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g30930 g0 g20 g
1 porsiyon85 g26326 g0 g17 g
2 porsiyon170 g52551 g0 g34 g
½ porsiyon42,5 g13113 g0 g8,5 g
3 porsiyon255 g78877 g0 g51 g
4 porsiyon340 g1051103 g0 g68 g
50 g50 g15515 g0 g10 g
150 g150 g46445 g0 g30 g
200 g200 g61860 g0 g40 g
250 g250 g77376 g0 g50 g

Dana kol rost hakkında sorular

Dana kol rost ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 100 g miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 525 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 788 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1051 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 0 g karbonhidrat ve 68 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 50 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Dana kol rost ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana kol rost ürününün 150 g miktarı 464 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 168669 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç